Welkom bij deze schrijfworkshop, wat fijn dat je gaat kijken en meedoen. Mijn naam is Christa Krommenhoek. Ik ben auteur van twee prachtige boeken en schrijfcoach voor mensen die te maken hebben met verlies, rouw, kanker en eenzaamheid. Deze schrijfworkshop over het uiten van gevoelens, mocht ik verzorgen voor een mooie sociaal maatschappelijke organisatie en ik wil het graag met jou hier delen omdat ik denk dat je er misschien iets aan hebt. Lees de tekst, bekijk de video en laat je inspireren!
Veel mensen denken bij een schrijfworkshop dat ze een verhaal moeten leren schrijven of dat ze iets heel moois moeten kunnen schrijven. Dat is niet waar we het vandaag over gaan hebben. Maar de eerste stap is wel dat ik je meeneem naar het schrijfschrift van vroeger.
Want de rode pen in je schrift met strepen en de woorden ‘dit moet netter’, de stem van je juf, je moeder, of anderen die zeiden dat het fout was, dat je iets niet kon, die hoor je nog in je hoofd bij de dingen die je doet.
Vandaag leggen we de lat op de grond en stappen erover heen.
In deze tijd is het lastiger om mensen te zien, iemand op bezoek te vragen of even de deur uit te gaan. De situatie om je heen maakt je misschien angstig of verdrietig en wat kun je dan doen als er niet iemand is waarmee je kunt praten of als je voelt dat je vast komt te zitten in de vele gedachten en gevoelens. Ik zal je een paar tips geven:
Zet thee of koffie voor jezelf. Zorg voor een schrift of pak een vel papier en een pen.
Schrijf bovenaan de bladzijde de eerste zin op. Je kunt kiezen uit de volgende woorden:
- Vandaag voel ik me…
- Ik maak me zorgen om.
Of zet je pen op papier en schrijf op wat er naar boven komt. Als je eerst denkt ik weet niet wat ik moet schrijven dan schrijf je dat op. Er komt daarna vast iets omhoog waar je aan denkt, schrijf dat op. Gewoon wat je denkt , wat je voelt, hoe de situatie is. Lucht je hart. Schrijf het eruit. Denk niet, dat is niets voor mij maar ga de uitdaging aan en pak je pen vast. Probeer het. Het gaat je iets verrassends opleveren. Misschien wil je iedere dag iets opschrijven over hoe je je voelt en wat er gebeurt en maak je er echt een dagboek van. Dat kan op verschillende manieren.
Je kunt alleen gaan schrijven, maar ook ervoor kiezen om iets erbij te plakken. Dat kunnen foto’s zijn waar je iets bij schrijft of teksten en afbeeldingen uit tijdschriften. Je zult zien dat als je door een tijdschrift bladert dat iets je aandacht trekt en dat je voelt dat past bij mij, dat plak ik op. Kijk of je een mooi dagboek ervoor wil gaan gebruiken of dat je het in losse blaadjes gaat schrijven en in een multomap bewaard.
Je zult zien dat het schrijven en het creatief bezig zijn je helpt om meer plezier te geven, om je hart te luchten en om iets positiefs aan de dag toe te voegen.
Voel moed in je hart en laat je gedachten maar even los.
Er zijn nog veel meer oefeningen die je kunt maken om iets te doen met de woorden van je hart. Ik zal je nog een laatste tip geven in deze les. Stel je voor dat er iemand is die je heel erg mist. Iemand die je heel dierbaar is, die is overleden of die je nu niet (vaak) kunt zien. Dan kun je twee dingen doen.
Een brief schrijven die je wel of niet gaat versturen. Je begint bovenaan met Lieve…. en schrijft gewoon vanuit je hart op wat je diegene wil zeggen. Ongeacht of hij of zij nog in leven is. Ik laat je het voorbeeld zien van de brief die ik aan mijn vader schreef. Ik tekende er een radio bij omdat ik dacht aan de sterke band die ik met mijn vader had en dat we op dezelfde frequentie altijd zaten. Wil je iets erbij tekenen dan kun je nadenken over iets wat symbolisch staat voor de band die jij met de ander hebt of had.
Of een andere vorm is dat je een stoel tekent of knipt uit een boekje of uitprint van internet. Daarboven schrijf je de titel ‘Dat ik je mis’ Je voelt meteen wie je in de stoel tegenover je zou willen zetten, wie je mist. Wat zou je willen zeggen tegen deze persoon. Gewoon wat nu bij je naar boven komt. Schrijf om de stoel heen, rondom en draai steeds de bladzijde.
Het hoeven geen mooie zinnen te zijn, het hoeft niet een verhaal te worden, het hoeft niets te zijn maar het is alles. Het is dat precies wat er in je hart leeft. En wat er uit moet, wat gezien mag worden. En je zal zien dat als je, tijdens deze opdracht, heel erg moet huilen dat er ook heel veel mooie dingen naar boven komen. Mooie herinneringen. Het gaat je blij maken.
Maak een brief, maak en stoel, begin met een dagboek, begin met schrijven, op je eigen manier. Schrijf op als je verdrietig bent, als je boos bent, als je teleurgesteld bent, als je je zorgen maakt over de situatie schrijf op hoe je je voelt. Je zal zien, het gaat je hoofd legen en het vult je hart met heel veel warmte en plezier. Ik ben heel erg benieuwd wat het voor jou mag gaan betekenen.
Begin als eerste met deze opdrachten. Pak een pen, ga op zoek naar een mooi schrift, schrijf je hoofd leeg en vul je hart met liefde.
“Dank je wel mooi mens. De Schrijfschool geeft me rust. Niet jagen naar herstel maar nu .. creatief en vertragen en naar binnen gaan op een creatieve manier. Wat ik al heel goed ken en weet, maar even een ander spoor geeft weer een andere dimensie en ingang.” – Queenie
Ik hoop dat je met mijn voorbeelden en tips een begin kunt maken om lucht te geven aan je gevoelens en gedachten en ben benieuwd wat je allemaal voor moois zult gaan maken. Deel het gerust op Instagram en tag me daar met @christakrommenhoek_ zodat ik het zie en erop kan reageren.
Voel je dat je meer hulp nodig hebt bij het uiten van je gevoelens of zou je verder willen met de woorden van je hart? In ‘De Schrijfschool’ kun je vele cursussen, creatieve lessen en mooie masterclasses vinden die je helpen om je leven zo mooi mogelijk in te vullen!
Ik wens je licht en liefde.